怀孕之后，孕妈很多地方都是要处处小心，出门的时候避免拥挤的人群，怕碰到胎儿、挤着胎儿，干活儿的时候也不敢有太大的动作，也怕伤到宝宝，这个每个孕妈都会有的安全意识。不过除了这些基本的之外，还有很多地方都是需要格外留意的，不然很容易造成胎儿缺氧的问题。

孕妈一些不良的睡觉习惯也是很容易造成胎儿的缺氧，这是很危险的，轻度的缺氧会影响胎儿的发育，严重的话甚至会导致胎儿死亡。所以，孕妈千万别不当回事。那么，孕妈在孕期不适合怎样的睡眠习惯呢？

1、平躺休息。可能有很多孕妈都会有这样的感受，那就是一旦自己平躺下来休息，胎儿就会变得非常“闹腾”。其实这是因为宝妈平躺时，增大的子宫会压迫腹部的动脉，影响子宫供血，从而导致胎盘供血减少，使胎儿产生缺氧的感觉，所以频繁的胎动其实是胎儿在向孕妈“求救”。

因此，孕妈在孕期最好不要采用平躺的姿势休息或睡眠，一般来说，左侧卧的方式，会让胎儿更舒服。

2、蒙头睡觉。有那么一些孕妈可能是从小养成了蒙头睡觉的习惯，但是这种行为在孕期却会让胎儿感到不适。因为用被子蒙着头睡觉，被子内的氧气含量会越来越低，导致孕妈的呼吸质量下降，吸氧量减少，从而使孕妈出现缺氧的情况。当孕妈缺氧后，会引起异常胎动，使胎儿也发生缺氧的现象，影响他的健康。

因此，建议孕妈在孕期将蒙头睡觉的不良习惯改掉，才能让胎儿健康发育。

这两个不好的睡眠习惯，很常见，看似是小事，但是影响却很大。所以，希望孕妈看完这篇文章后，能好好注意自己平时的睡眠行为和举动，改正一些对胎儿不良的习惯，让胎儿有个更好的成长环境。